Πρέπει να κάνουμε κοιλιακούς για να φύγει η κοιλιά; Τι πραγματικά βοηθά

Αν ο στόχος σας είναι να μειώσετε την κοιλιά, ίσως οι ατελείωτοι κοιλιακοί να μην είναι αυτό που χρειάζεστε.

Το να κάνετε κοιλιακούς και να περιμένετε να μειωθεί το λίπος στην κοιλιά είναι μία από τις πιο διαδεδομένες παρανοήσεις γύρω από την άσκηση. Οι ασκήσεις για τους κοιλιακούς πράγματι γυμνάζουν τον ορθό κοιλιακό και τους υπόλοιπους μυς του κορμού, βελτιώνοντας τη δύναμη και τη σταθερότητα του σώματος. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι το λίπος θα φύγει επιλεκτικά από την ίδια περιοχή. Με απλά λόγια, δεν μπορούμε να επιλέξουμε από ποιο σημείο του σώματος θα χάσουμε λίπος κάνοντας μια συγκεκριμένη άσκηση. Η απώλεια λίπους επηρεάζεται από το συνολικό ενεργειακό ισοζύγιο, τη φυσική δραστηριότητα, τη διατροφή, τη γενετική και άλλους παράγοντες. Διαβάστε περισσότερα.

Για να εμφανίζονται περισσότερα άρθρα της Ναυτεμπορικής στις αναζητήσεις σας εύκολα και γρήγορα, πρέπει να προσθέσετε το site στις προτιμώμενες πηγές σας. Μπορείτε να το κάνετε πηγαίνοντας εδώ.